Waarom goede voornemens vaak niet werken & hoe je nu wél je doelen haalt Het nieuwe jaar begint vaak met goede voornemens zoals afvallen, stoppen met roken, gezonder eten, minder drinken en minder stressen. Maar vaak sneuvelen deze goede voornemens na een paar weken, of soms zelfs al na een paar dagen. Hoe kan je […]
Waarom goede voornemens vaak niet werken Meer lezen »
Tips om de donkere dagen door te komen Nu de dagen steeds korter worden, kan het zo zijn dat je je wat minder vrolijk voelt. Het is lastiger om op te staan wanneer het nog donker is, je gaat minder snel naar buiten door het slechte weer en je ziet weinig zon. Dit kan leiden
Tips om de donkere dagen door te komen Meer lezen »
Waarom diëten meestal niet werken Wil jij graag afvallen? Grote kans dat je wel eens een dieet hebt gevolgd. Hoewel diëten op korte termijn kunnen leiden tot gewichtsverlies, werken ze meestal niet op lange termijn. Ze zijn lastig vol te houden. Vaak geven we onszelf de schuld, ons gebrek aan motivatie, aan doorzettingsvermogen. Maar dit
Waarom diëten meestal niet werken Meer lezen »
Wat is emotie-eten? Eten is er niet alleen om je lichaam te voeden. Eten is ook iets cultureels, we associëren bepaalde voedingsmiddelen met bepaalde feestdagen, bijvoorbeeld pepernoten met sinterklaas en oliebollen met oud en nieuw. Als er een verjaardag is, vieren we met taart en lekkere hapjes. Voeding kan ook veel emoties oproepen, bijvoorbeeld herinneringen
Wat is emotie-eten? Meer lezen »
Gezonder eten met de Nutri-Score? Nutri-Score is een voedselkeuzelogo van de overheid. Hoewel deze pas officieel in 2024 wordt ingevoerd, zijn er al veel producten te vinden met het logo. De Nutri-Score geeft producten op basis van hun voedingswaarde een score met kleuren en letters, bedoeld om het makkelijker te maken voor de consument om
Gezonder eten met de Nutri-Score? Meer lezen »
4 types ontspanning Ontspanning is het tot rust komen van lichaam en geest. Dit is belangrijk voor stressreductie en herstel. Maar toch komen we vaak niet genoeg tot rust. Hoe komt dat? En hoe kan je ervoor zorgen dat je beter ontspant? We doen vaak hetzelfde Hoe vaak zet jij de tv aan? Geniet jij
4 types ontspanning Meer lezen »
NL 
EN