Coachingsprogramma

Het coachpakket

Tijdens het 1-op-1 coachingsprogramma krijg jij 4 maanden lang persoonlijke coaching.

 

Het Coachpakket bestaat uit de volgende onderdelen:

  • kennismakingsgesprek van 30 min*
  • 1 intakegesprek van 90 min
  • 7 coachgesprekken van 45 min
  • Wekelijkse check-ins
  • 2 jaar toegang tot een online leeromgeving, aangepast aan jouw specifieke wensen/doelen. Lees hieronder meer over de online leeromgeving.

*gratis & vrijblijvend.

Na afloop van dit coachprogramma van 4 maanden, is het ook mogelijk losse consulten te boeken.

1-op-1 coachgesprekken

Tijdens de intake bespreken we je doelen, problemen en brengen we je huidige leefstijl in kaart. Tijdens de 1-op-1 coachgesprekken maken we een stappenplan en bespreken we eventuele problemen waar je tegen aan loopt. Aan het einde van het traject bespreken we hoe je de veranderingen die je hebt gemaakt ook vast kan houden.

 

Sommige mensen vinden het fijner om face-to-face te praten, anderen vinden het fijn om vanuit huis deze gesprekken te voeren. Daarom worden de volgende opties aangeboden:

  • Face-to-face (in Heinkenszand, Zeeland)
  • Online
  • Wandelend (in Heinkenszand, Zeeland)

Je hoeft niet voor 1 bepaald gesprekstype te kiezen, maar kan dit per sessie aangeven. Bij een wandelsessie zal de wandeling maximaal 30 minuten duren, zodat er ook nog wat tijd is na de wandeling om het gesprek samen te vatten.  

online leeromgeving3

Online leeromgeving

Als je aan het coachingsprogramma begint, krijg je een cliënt login. Zo krijg je online toegang tot jouw persoonlijke coachtraject.

 

Hierin kan je:

  • Afspraken plannen
  • Vragen stellen
  • Notities toevoegen aan je coachgesprek. Hierdoor kan je eenvoudig zien wat er de vorige keer besproken was en welke doelen er gesteld waren.
  • Meer leren over jouw interesses via de gepersonaliseerde kennisbank. Hierin vind je oefeningen, informatieve filmpjes, documenten en vragenlijsten die jouw persoonlijke doelen ondersteunen.
    Afhankelijk van jouw doelen en interesses kan je hier informatie vinden over o.a. voeding, beweging, slaap en stress. Deze omgeving zal gedurende je coachtraject worden aangevuld met informatie, vragenlijsten en oefeningen, afgestemd op jouw specifieke situatie.

Waarom de duurzame leefstijlcoach?

Veel diëten & beweegprogramma’s zijn gemaakt om je zo snel mogelijk te laten afvallen. Maar deze programma’s zijn vaak zo streng, dat je ze niet lang kan volhouden. Zodra je ermee stopt, kom je weer aan, het zogenaamde jojo-effect. Bovendien wordt er vaak alleen gefocust op je gewicht & uiterlijk, maar niet op hoe je je voelt en of je echt gezond bent. Strenge diëten kunnen je metabolisme verstoren en je een ongezonde relatie geven met voeding. Daarnaast kan het ook zorgen voor andere gezondheidsklachten zoals stress.

Ik wil je helpen om op een duurzame manier aanpassingen te maken aan je leefstijl die je wel kan volhouden. Samen kijken we naar jouw gewoontes, en zoeken we naar de oplossingen die het beste bij jouw leven passen. Geen kant-en-klaar programma, maar echt maatwerk. Daarnaast krijg je toegang tot een persoonlijke leeromgeving. Hier kan je meer leren over o.a. voeding, beweging, slaap en stress. De informatie in deze leeromgeving is wetenschappelijk onderbouwd.

Wetenschappelijke achtergrond

Gepersonaliseerde aanpak

Inzicht in je coachtraject

Online leeromgeving

Jij bepaalt het tempo

Holistische aanpak

nl_NLNL